ダイエットに秘訣とは-
2019/02/24
-- 食事 ＆ 運動 ---
どちらも内容が重要になります。
食事から見ると
今まで各種多様の流行のダイエット食があります。
確かに効果がありますが、
最初は順調に体重がダウンするのですが・・・
ついつい深追い過ぎると体調が冴えない
と嘆くダイエッターの方はみえませんか？
人のボディーは食べたものが入って、
身体を成り立ってることです。
口から入り、胃で分解されて、腸で吸収されて
吸収された栄養素に基づき、
身体に必要な組織に利用されてカラダが成り立ってることです。
肉・魚等の蛋白質は身体のすべての組織に使われてます。
特に筋肉・皮膚・内臓・爪・髪・軟骨(ヒアルロン酸）等
すべて組織的にはタンパク質が原料になります。
蛋白質が入ってこないと、徐々に欠乏して弱体化してしまいます。
弱体化によって弱弱しい、老けた感じ、活気の無い雰囲気になってしまします。
必要以上に摂取すると
カラダが横に広くなり、太ってきます。
特に脂肪・糖分はカラダを適度に摂取するには
細胞を保護してエネルギーを利用するには
持久力・パワーのある仕事を使うには使い勝手の良い
エネルギー源になります。
逆に多すぎると、身体はある程度は排出されますが
カラダには備蓄して、次回エネルギーとし貯めておこうとする
働きがあります。
カシオペア
愛知県名古屋市名東区藤が丘132
マーサ藤が丘 1階路面
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