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よくある質問

お客様からよくご質問を受ける内容をQ&A形式にてまとめました。
お問合わせの前にご一読頂ければ不明な点も解消されるかも知れません。お役立てください！

Q1.加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？

A.加圧で血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。
加圧前の流れにくさを1とすると、加圧するとそれが1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

Q2.血流を制限すると体に悪影響は出ませんか？

A.加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。
素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

Q3.自己流でも加圧トレーニングはできますか？

A.専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。
ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

Q4.加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？

A.基本的に週2回が限度です。トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
当ジムでは週1回で充分効果が上がってます。