腕・脚に加圧ベルトを巻き、適正な圧力を掛け、簡単な運動をすることにより、乳酸という物質（疲労物質）が体内溜まってきます。 加圧の圧力により血流が制限されてますので、乳酸は外にでることができなず筋肉内に溜まってきます。
乳酸が蓄積されると、筋肉内にある感覚神経により、脳内の視床下部（人が自律機能の調節を行う総合中枢）に信号をおくり、視床下部は脳下垂体び命令を送ることにより、成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは「若返りホルモン」とも呼ばれます。
加圧トレーニングを行ったときの血中濃度は通常のトレーニングに比べて約１０倍の成長ホルモンがあります。
安静な状態時に比べて約２９０倍にもあるｌことが解ってきました。
成長ホルモンには体脂肪を分解促進効果があります。
加圧トレーニングで約２９０倍の成長ホルモンは腕・脚だけでなく体内の血流に載って全身にまわり、脂肪細胞に作用し、分解促進します。
成長ホルモンの分泌上昇による例は多数あります。
美肌効果
皮膚の弾力性のアップ 紫外線によるシミを減らす
（成長ホルモンは皮下組織の水分含有率を高める働きがあります）
成人病の予防・改善
コレステロール関連データの改善
悪玉コレステロールの減少・良性コレステロールの増加
運動能力のアップ
筋肉量の増加 運動身体能力のアップ 運動後の身体回復の短縮
ダイエット効果
身体の脂肪を分解・削減
ケガからの回復改善効果
怪我・手術後からの回復期間の短縮
その他
骨粗しょう症の予防 躁うつ病の改善
