原因1
皆様に合った加圧ベルトの圧力調整
毎日気象・温度・季節状況が変わるように、体調もいつも元気と思っても変わってきます。
トレーナーが寒さ暑さ温度状況などが気にしながらと皆様の健康状態などを何気なくお聞きします。加圧トレーニングはこのような状態を聞いてベルト圧力を変えていくことが本当の加圧トレーニングの効果を発揮します。 今まで圧力でこのままにするのは注意が必要です。手が痺れるまでは血流が少ないと脳に危険信号を送ってます。 トレーナーに言って緩めてもらいましょう。緩めないトレーナーは注意しましょう。
加圧トレーニングの圧力が正しけでば、トレーニング中の姿勢ﾌｫｰﾑが指導できる事です。
加圧トレーニングのしただけでは、効果が望めません。スポーツでもフォームが出来てると素晴らしい選手にもなるように悪いと一流の選手に成れないですよね。どこに効果が望めるかを言えることが大切です。
加圧トレーニングで加圧ベルトをしてスグに終わりも考えものです。
原因2
栄養・食事が正しく摂れてるか
食事が非常に大切です。必要な栄養素をしっかり摂らないと筋肉が付きません。つまり基礎代謝量が増えていきません。また、必要に摂ってしまうと脂肪になります。
例えば朝・昼はしっかり食事を摂ります。夜は少し控えるようにする。
胃は通常消費するのに３時間かかると言われてます。３時間以内に寝ると脂肪が付きやすい原因になります。
油ものはさらに消費時間が伸びると言われてます。
食事内容でも夕食は肉類を避けるなどが効果的です。
原因3
何かと体質のせいにしてしまう。
筋肉はつきやすい人もいればつきにくい人もいます。痩せやすい人、太りやすい人います。でも、体質が原因でカラダボディーをまったく変える事が出来ない人あり得ないので安心して下さい。それより、体質のせいにして、加圧トレーニングだけ行うだけ済む、食事の量をおろそかにしてませんか？
「全然痩せない体質」と嘆く人程、実は摂取エネルギーが多かったり、食事は調整してますが、駄菓子を摂ってませんか？「筋肉が全然付かない」と悩んでる方はトレーニングフォームを正確に行わずにいい加減なフォームに行なってませんか？このような事が少なくありませんょ。
原因４
急激な効果を期待している人
加圧トレーニングを週１回でマンツーマンの指導を１時間を受けて、加圧トレーニングの成果で筋肉がつき脂肪が減り始めて、皆様の体形が変わるのにある程度の時間が必要です。体組成計のチェックでどこが脂肪が減ってるかを減ってない状態かは体組成計でのチェックは必須です。
体形の変化は２週間〜1ヶ月で見られなくては、その方法が失敗かは判断できません。
トレーニングによって体形が明らかに変わるのは、一般に2〜3ヵ月程度の期間が必要とされます。「1週間で5kg減」に惑わされはいけません。劇的に体重が減っても筋肉まで減ってしまいますとリバウンドがおきます。リバウンドでさらに脂肪がつきやすいカラダにならないようにしましょう。
短期的には劇的に減って、長期間でみると何にも変わらずに数ヵ月経ってしまうものです。
加圧トレーニングの方法、食事、経過をチェックすることが大切です。
