スタッフより初回体験時にダイエットと運動不足解除にお越し頂きました。
アンケートに対応した１ヶ月目の結果です。
要望においては、ダイエットで脂肪を減らしたいとのご要望でした。
脂肪量13.9kg体脂肪率が26.2%ですので、少し体脂肪率が適正値より高い程度ですので、適正の中心には少しづつ進みます。と話をさせて頂きました。体力アップによって基礎代謝があがり脂肪が減りますので急には難しいと感じてました。
当初は人によって体力も脂肪の違いますので全体に軽いトレーニングを行い、様子を見ながら少しずつ負荷が高いトレーニングと加圧トレーニングの効果です。
2〜3週目までは週２回マンツーマンで加圧トレーニングとその他のトレーニングを合計１時間を
体調と体力に合わせて行ないました。 当ジムではマンツーマン後には自由に有酸素運動（ウォーキング機器）等を使って頑張った結果と感心してます。
結果
僅か１ヵ月少し過ぎですが、体重は維持、
脂肪量13.9kg⇒13.2kg ▲700ｇの減量 体脂肪率が26.2％⇒24.9％と▲1.3%ダウン
全体に脂肪が減り引締ったデータが出てきてます。
プヨプヨが減るとイイ感じですね！
筋肉量・体力アップして絞れた感じです。特に腕・脚はトレーナーから見ても少し締まったと感じてます。
薄着の季節に間に合わせるように、ご指導させて頂きます。
次回の体組成計のデータが楽しみですね!!。
スタッフより
本当によく頑張った結果です。
トレーナー指導方法に聞いて頂き、実行した賜物です。
特に筋肉量が作ることで、基礎代謝量がアップした結果、脂肪を驚くほど内臓脂肪が落ちてます。
また、皮下脂肪も緩やかに下がり基礎代謝が上がった結果、良く解った感じです。
脂肪を落とすのは、筋肉ですが、女性は女性ホルモンが働くので男性のようにならないので安心です。
カシオペアの加圧トレーニング カラダつくりはメリハリボディでウェーブストレッチや有酸素トレーニングの結果と改めて感じてます。絞る・伸ばすは有効ですね。
