説明
週１回１時間のマンツーマンと自主トレーニングの結果です。
上左図
やや太りぎみから適正区域の真ん中に変化しました。
通常4ヵ月位と思ってましたが、速いテンポで変わってきました。
上右図
食事制限だけのダイエットでは、体重が下がると脂肪だけ減らそうとしても筋肉も一緒に落ちてしまいます。
繰り返すとリバウンドしますが、筋肉量をアップしてますので、リバウンド発生しにくい身体へ変わってきます。
そして、加圧トレーニンングでは成長ホルモンの分泌作用により脂肪代謝作用により脂肪量だけを減らすことにより、体脂肪率の削減が出来てます。
腹部画像
初回時は内臓脂肪面積が100c㎡を超えてメタボ基準にわずかに超えてましたが、２ヶ月後には73.6c㎡ 28％も減ってます。 内臓脂肪が多いと脂肪などで血管内を詰まらせてしまう病気で注意が必要ですが、問題無い状態です。
特に今回は皮下脂肪が大変激減したことは驚く状況です。
当ジムのウェーブストレッチの効果が大いに役立ってます。
ご感想
３回目位からお腹が減りだしました。
食事のメニューなどを気にしながら週１回の加圧トレーニングのお陰です。
例年４月から６月に忙しくなり、太る心配があり、家からも近く加圧トレーニング効果を実感してます。
今までスポーツジムで有酸素運動等をして体重が減っても体脂肪率がこんなに減ることは無かった。
今40になりましたが、２０代・３０代頃のカラダに変わった気がします。
