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20代主婦 ダイエット事例

週1回1.5階加圧トレーニング


20代後半 1か月-1.3%3ヵ月-3.4%

有酸素ストレッチトレーニング

1.5か月後の体組成計情報

スタッフより
初回体験時にダイエットと運動不足解除で天白区より加圧トレーニングでお越し頂きました。アンケートから要望に対応した内容で1ヶ月目の結果です。
要望においては、ダイエットで脂肪を減らしたいとのご要望でした。
脂肪量13.9kg体脂肪率が26.2%ですので、少し体脂肪率が適正値より高い程度ですので、適正の中心には少しづつ進みます。と話をさせて頂きました。
体力アップによって基礎代謝があがり脂肪が減りますので急には難しいと感じてました。
 当初は人によって体力も脂肪の違いますので全体に軽いトレーニングを行い、様子を見ながら少しずつ負荷が高いトレーニングと加圧トレーニングの効果です。
2~3週目までは週2回マンツーマンで加圧トレーニングとその他のトレーニングを合計1時間を体調と体力に合わせて行ないました。
当ジムではマンツーマン後には自由に有酸素運動(ウォーキング機器)等を使って頑張った結果と感心してます。
結果
 僅か1ヵ月少し過ぎですが、体重は維持、脂肪量13.9kg⇒13.2kg ▲700gの減量 体脂肪率が26.2%⇒24.9%と▲1.3%ダウン全体に脂肪が減り引締ったデータが出てきてます。
プヨプヨが減るとイイ感じですね!
筋肉量・体力アップして絞れた感じです。特に腕・脚はトレーナーから見ても少し締まったと感じてます。
薄着の季節に間に合わせるように、ご指導させて頂きます。
次回の体組成計のデータが楽しみですね!!。
3か月目体組成

筋肉量・体脂肪率グラフ

スタッフより

天白区の高針方面から天候のいい時は自転車で来られました。
本当によく頑張った成果です。
トレーナー指導方法に聞いて頂き、実行した賜物です。
特に筋肉量が作ることで、基礎代謝量がアップした結果、脂肪を驚くほど内臓脂肪が落ちてます。
また、皮下脂肪も緩やかに下がり基礎代謝が上がった結果、理想的なダイエットになりました。
脂肪を落とすのは、筋肉ですが、女性は女性ホルモンが働くので男性のようにならないので安心です。
カシオペアの加圧トレーニングは女性の方には引締ったボディを目指します。
 絞る・伸ばすは有効ですね。


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40代主婦 ダイエット事例

40代主婦10回目


2か月脂肪-2.3kg体脂肪率-4.3%

体組成表太目から適正に変化

スタッフより

加圧トレーニング効果はうれしいですね。
3回目から腕の脂肪が少なくなったり、1ヵ月目を過ぎた頃からウエストのサイズに余裕が出てきた等を言って頂き、本当に喜んでる様子が嬉しく思ってました。
 やはり、加圧以外のトレーニングを家で行なったり、加圧トレーニングマンツーマン以後の30分~1時間位
有酸素運動でウォーキングマシンを傾斜を上げながらのトレーニング
チョット重めのトレーニングなどの効果だったと思います。
他の会員さんの目標になったデータで嬉しい思いです。

感想

1ヶ月目からウエストが緩くなり、1サイズダウンしたり、何といっても疲れにくくなったのが良かったです。
夏休みに山に登っても筋肉痛が起きなかったのは、体力アップできた感覚がありました。
脂肪が徐々に落ちていき二の腕や足 ウエストが落ちたのは嬉しいです。

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