このご当地名古屋にも東海地域では愛知県と岐阜県に

2回目の緊急事態宣言されました。

 

人との交流を下げる事、密(人との至近距離での60㎝以内)の状態を回避には、外出時には密な状態を避け、大声を出さないように気を付けることです。

 

 

前回の緊急事態宣言時では新型コロナウイルスの影響で在宅で過ごす時間が長くなり、テレワークや在宅・授業を続けた結果、外出もままならない状況が続くと「コロナ太り」をしてしまった人も多いようです。

 

今回は寒くなり外気の冷たさで外出することさえも億劫になりそうです、在宅勤務が続くとなかなか運動もできず、何事にも消極的にないダイエットしにくいことも。

 

コロナ太りの原因としては自宅でもありお菓子等の好物にだけ食欲が沸き
食生活の偏り、飲酒量が増えたことなどがまず挙げられます。

初回体験時にダイエットを目指す方にもよくある話ですが
食べたもの身体に身に付くことです。
「食事は普通でお菓子は少ないですょ」と言われるのですが、よくよく聞くと
食事量はまだいいのですが、揚げ物が日常的に多いパターン等（週3回・・・）
揚げ物は油で揚げてますよね。
量は少なくても油が身体に入ってくると、脂肪が付いてしまいます。
食事量が少なくても、ツイツイお腹が空いてお菓子に甘いもの手を出してしまい。
お菓子も一日の総カロリーに入りますから、食事の一つに入る意識が大切です。
一日のカロリー量が超えてしまうと予備タンクへ肥満への近道になってしまいます。

体重が増え、肥満体形となり、おなか周りが大きくなってくると内臓脂肪が多くなってしまいます。

内臓脂肪が増える怖さは、心臓は腹部の少し上にあります。

心臓は全身の隅々まで血管を通じて、各部位に血液に乗って栄養や酸素等を送り続けます。

内臓脂肪が増えると、血液と一緒に全身に送り続けてしまうと、血管の中に脂肪成分を付着して、血液の栄養が送り届けにくくなります。

細胞に血液の栄養が届きにくくなると、心臓の脈拍は速くなり栄養を届けやすくします。

この状態が高血圧の原因になります。