アメリカ国防省でも加圧トレーニングが採用

2020/02/09

名東区藤が丘　パーソナルトレーニング　加圧の
カシオペア　おざきです。

 日本で発明され55年以上
私が生まれたころに誕生模索して発明されました。

進化続けている「加圧トレーニング」。

海外でも広がり続け、その効果のすばらしさが浸透されてきています。

 

日本では「筋トレ」「女性ダイエットトレーニング」のイメージが強い加圧トレーニングですが、

海外では筋トレもはもちろん、予防医療、治療、体のケアとして認められてきています。

 

アメリカ国防省のペンタゴンでも加圧トレーニングの効果を認められています。

 

アメリカの軍隊には陸軍、海軍、空軍、海兵隊とあります。
特に陸軍、海兵隊は体力とポジティブな心がないと負けてしまいます。
軍隊の新兵のトレーニングにトライアスロン、マラソンにフィットネスプログラムを開始を用いて、時折ダッシュスプリントトレーニングも入れながらします。

加圧ベルトをするのでベルトに痛みが伴う脛骨の周りの筋肉、腱、および骨組織の炎症に脛骨（脛骨）の内縁に沿ってある程度の分数を走ります。
休んで、アイシング、ストレッチ、そして店頭の鎮痛剤は、最も一般的な治療法ですが、やっ加圧サイクルはまた、痛みのない状態に戻すためのより高速な方法であり、最初の場所でスプリントを脛防ぐことができます。

定数（または増加）舗装の上にドキドキしたり、筋肉、腱や骨組織をオーバーワークしながら実行しているところはどこでも。
優しさ、痛み、腫れや痛みが発生します。
強度または距離が続く場合、シンスプリントは、ストレス反応又は疲労骨折に進行することができます。

予防
脛副子は脛骨骨に筋肉を付ける結合組織に繰り返し応力に起因しているので、これらの筋肉、腱、および骨組織を強化することが重要です。

アスリートは（すなわち、加圧ウォーキング）を歩きながら、加圧サイクル2を用いて繰り返し加圧サイクルをやって起動することができます。

最初のサイクルが完了したときに快適に歩行中、グループMEDIUMレベルまで圧力を増加させます。4分後に、この第2のサイクルが完了し、圧力がGROUP HIGHレベルに増加させることができます。この時点で、選手はスロージョギングを開始するか、より高速（パワー）歩行を行うことができます。

第三のサイクルが完了した後、次いで速い歩いたりゆっくりジョギング中PRO LOWレベルまで圧力を増加させます。4分後、このサイクルが完了し、ジョギング又は（人の体力に応じて）可能な限り迅速に歩いている間の圧力は5サイクルでPRO MEDIUMレベルまで増加させることができます。

最後の6サイクルのために、圧力は、PRO HIGHレベルに上昇させます。

回復は
すでに脛スプリントを経験している場合は、前と実行後の両方3-5加圧サイクルを行う必要があります。これは、ストレッチや店頭鎮痛剤を服用、アイシングと組み合わせることができます。

多くの選手はまた、夜に寝る前にあまり時間も3-5加圧サイクルの別のセットをしている中で偉大な救済を見つけます。

この繰り返しにより、
強靭なボディーと精神力を向上させ
体力向上を怪我への予防にメンタルアップに兵隊力アップに役立ってます。

加圧スタジオ・カシオペア
愛知県名古屋市名東区藤が丘132
マーサ藤が丘　　1F

 

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