名古屋アスリートパーソナルジム

カシオペア　尾崎です。

 

蒸し暑くなってきましたね

 

いよいよ暑くなり、寝苦しい暑さが近づいているこの頃ですね

 

さて前回は3原則

・過負荷の原則（オーバーロードの原則）

・漸進性の原則

・継続性の原則

 

過負荷の原則でした。

 
アスリート選手で誰よりも強くなるには

今回は漸進性の原則です。

個人的には漸進性の原則が好きな尾崎です。

 

過負荷はただ耐えて頑張るだけ？！ですが

 

体力向上に筋肉を増やすには、同じ負荷、同じパターンでずっと続けるのではなく、

定期的にトレーニングのバリエーションや負荷に回数等を徐々増やすことです。

同じ内容のトレーニングでは、筋繊維細胞（筋肉）は慣れてしまいトレーニング効果が薄れてしまいます。

飽きますよね～

 

バリエーションを多く、時間で区切るのが全身トレーニング効果ですね

そう、ビリーズブートキャンプのようにするとね！

 

よって、 トレーニング機器種類にメソッドが豊富がパーソナルジムのほうが効果的になります。
巷にはスクワッドラックのみで、負荷のみ強くすると身体を壊してしまいます。

 

もう、素肌の露出が多き時期になりました。

 

今こそ、パーソナルトレーニングカシオペアへ

 

アスリートパーソナルジム・カシオペア

愛知県名古屋市名東区藤が丘132