あなたの理想体型はスポーツ種目別の選手ですか？　　 of 名古屋名東区加圧パーソナルトレーニングジム彡カシオペア☆彡

名古屋藤が丘パーソナルトレーニングジム

カシオペア　尾崎です。

暑くなりましたね

前回はトレーニングの3原則

2つまで記述しました

堅苦しいのは、いいからと声が届きそうなので

スポーツ競技により、トップ選手の筋肉と体脂肪率が同じようになります。

では、皆さんがなりたいボディーはどのようなトップスポーツ選手に近いですか？

しっかりとした骨格に筋肉が付いているのは、瞬間的に力強いスポーツ競技

重量挙げ、相撲等、

やせ型のスポーツ選手は

持久力が必要なスポーツ競技はやせ型になります。

トップ選手になると体脂肪率は3～13％前後

マラソン、トライアスロン、長距離ロードレース等です。

中間はサッカー、野球、バスケットボール、ハンドボール。

持久力心肺機能にパワーに必要な種目です。

種目が一緒でも、各選手には各役目があり、前衛のガッチリした体格に

サイドは俊足な選手で体格も一様バラバラですね

ラクビー、アメフト　

なので、

体脂肪率宇を頑張って落としたい方には、持久力系のトレーニングをすると

とりあえず、そこそこ頑張ってトレーニングをすると体脂肪率は下がってきます。

最近の開店するパーソナルジムでは

パワーラックのみスクワッド重量系トレーニングを勧めて頑張ると

筋肉が付き、食事コントロールをすると確かに体脂肪率は下がります。

同時に筋肉も付きますのよく理解してパーソナルジムを選択すると良いかと

以前このような、話をして

体脂肪を落としたいと言われて、持久力系トレーニングを勧めてましたが

当人がスクワッドをしたいと言われ、ウエイトを載せスクワッド指導したら

脚が太くなると話したにも関わらず

脚が太くなった女性の方がいました。

何回も話して、持久力系トレーニングから重量スクワッドを変更したので

当然脚は太くなります。

重量系トレーニングをすると

筋肉は重量に耐えるように頑張り、筋肉を増減します。

持久力系は逆に多いと邪魔になるので、無駄のない筋肉分だけ充分になります。

但し、心肺機能のトレーニングは必要になります。

いかがでしたか

カシオペアでは
身体を全体を引き締める有酸素系トレッドミルランニングマシンから
筋肉を付けるマシンジムまで豊富です。

持久力系から重量系のマシンと豊富です。

心肺機能を上げるメソッドまでご用意してます。

ボディーメイクに引締めと対応できます。

重量系は指導はパワーが必要ですね！

加圧トレーニング

パーソナルジム・カシオペア

愛知県名古屋市名東区藤が丘132

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