パーソナルトレーニング 名東区

カシオペア　尾崎です

 

蒸し蒸しから暑い日が増してますが
今日はまだ暑さが少しましですね

 

こんな暑い時は喉を冷たい飲料水が喉を潤すと気持ちいいですよね！

 

そんな、暑い時期こそ清涼飲料水「糖質中毒」である

――血糖値スパイクが引き起こす不快感体調不良に注意‼

 

暑い時期には、身体を冷やすには、清涼飲料水に缶コーヒーを糖質ジャブジャブの飲料を摂取すると、朝から血糖値が膨大に上昇します。

血糖値上げるには、ただ糖分です。脂質たんぱく質の肉類では上がりません。

食べ過ぎない程度でしたら太る心配はありません。

たった1本だけでも、血糖値が急激上昇、下降で肥満へと健康の体調不良へ徐々に進行へ。

それは大量の糖分缶コーヒー1缶だけで砂糖10～15個相当ですょ

 

清涼飲料水は糖質〇ｇではなく、炭水化物〇ｇと表示されます。

糖質はご飯にパンに麺類うどんにケーキ、せんべいなどのお菓子などから摂取されます。

 

 

ごはんやパンなどの固体のほうが、まだ血糖値上昇が緩やかです。

理由は胃に入って消化吸収に時間経過が要する為です。

液体の清涼飲料水はアッと喉を通過して、すぐに血糖値が急激に上昇して、30分後には頂点

 

間もなく、今度急激に下降して、血糖値が低くくなりすぎの状態に陥ります。太る要因になります。

 

実はここから糖質中毒に進んでしまう危険性へ

身体のなかでは、血糖値上昇すると、脳内物質が盛んに分泌されて、チョットしたハイテンションになります。

なので、仕事前に頑張ろう！テンションを上げたいときには缶コーヒーなどの清涼飲料水がピッタリと感じやすく、脳が気分が良い騙された状態になります。

ところが、しばらくすると、今度は血糖値が急降下、ハイテンションから気分が一転、落ち着きをなくし、吐き気に眠気へと不快な気分に症状に

 

この状態が起きると、さっき迄の気分の良いハイテンションに戻りたく、「糖質中毒」を起こしてしまいます。

問題は自覚症状がない非常に深刻な症状ことです。

 

 

実は清涼飲料水などのメーカーは、人の至福のハイテンションの状態を充分に計算し尽くし、商品を開発設計しています。

言ってみれば、糖質中毒患者を増やすことで利益を得ているのです。

健康オタクなダイエットに頑張っているはずが、それにまんまとはまってはいけません。

 

炭水化物〇ｇは糖質〇ｇと覚えて、炭水化物0.〇ｇを商品選択がおススメ

ダイエットにボディー引締めへ近道

 

パーソナルジム・カシオペア

名古屋市名東区藤が丘132