高強度ボディーメイクも対応

名東区パーソナルトレーニング

カシオペア　尾崎です

 

 

最近、高強度ヘビーデューティートレーニングを少し始めた方が見えますので

今回の話題にします。

 

加圧トレーニングを軽くした後に、高強度トレーニングをするとだ特に男性のボディーメイクをしたい方はパンクアップ感が実感できます。

 

高強度トレーニングについてです。

ヘビーデューティートレーニング　別名ハイインシリティートレーニング　HITとも言われますが

 

ボディービルの歴史の概要では

 

マイク・メンツァーは、1970 年代に非常に影響力のあるボディービルダーでした。

彼はアーサー・ジョーンズの弟子であり、ジョーンズのHIT（高強度トレーニング　ハイインシリティートレーニング）メソッドの提唱者でした。

 

ボディービルから引退した後、彼は HIT をさらに進め、各ワークアウトの間に数日間の休息を伴う、非常に少量、低レップ、ハイインシリティートレーニングを提唱しました. 各残忍なセッションは、6〜9回の担当者が失敗するまで実行される少数の演習で構成され、多くの場合それ以上でした. 

非常にネガ、および休憩一時停止が一般的でした.

 

これはハイインシリティートレーニングとして知られるようになり、マイク メンツァー自身のように物議を醸し、大いに議論されましたが、オリンピアのドリアン イェーツ氏はこのタイプのトレーニングのバリエーションした。

 

マイク メンツァーは HIT のアイデアをやりすぎたと多くの人が言いますが、彼のアイデアは依然として刺激的です。

 

 

競技スポーツにおいてのケガ故障は試合レース中ではなく、圧倒的に練習トレーニング中が多いのが実態です。

カシオペアではヘビー デューティー トレーニングにおいてはユックリとした動きでの高強度トレーニングなのでケガ事故が起きにくいので採用指導しています。

実際は早く終わるのですが、長い時間トレーニングをしている実感するハードトレーニングです。

 

過去にトレーニング経験した後、翌週来られると皆さん、バキバキでした！

2～3日気持ちい程の筋肉痛！。

 

名東区パーソナルジム・カシオペア

名古屋市名東区藤が丘132、