ダイエットに効くパーソナルトレーニング名東区

カシオペアです。

 

 

今朝8月7日のYAHOOにて掲載記事

モデル道端カレンさんが、9月4日に開催されるボディフィットネス大会

『ジャパンオープン』に向け、増量期から7kg減量したことを自身のブログに掲載されてました。

実はカレンさんは食事にも気を付けてますが、加圧トレーニングを行っています。

 

カシオペアの後機種加圧デバイス KAATSU CYCLEです。

他のトレーニングに比較しても、引締め効果が良いのが魅力ですが、なんといっても短時間でトレーニング効果が高いのが魅力だそうです。

 

 

昨年では日本ボディビル・フィットネス連盟が採用する「フィットネスモデル」カテゴリーの大会に兵庫県の大会では準優勝。

 

「フィットネスモデル」カテゴリーはバランスの取れた健康的で優雅な女性らしさを表現するもので、

ボディービルダーのように筋肉がムキムキすぎるのは×NG。ほどよい筋肉とポージングが勝負の決め手に。

 

7月28日発売の専門誌『ウーマンズ・シェイプ』インタビュー

『もう少し筋肉をつけるために増量期を設定、普段52kgの体重をできるだけ筋肉で増やすように意識し61kgにまで到達。そこから減量に。雑誌では55kgまで落としたと書いてあったが、今回のブログでは54kgまで戻ったと報告し「筋肉量、増えてるといいんですが」とつづった。

　さらにタンパク質が45g摂れる500キロカロリー内の魚介類の弁当にプラスし、ヨーグルトとブロッコリーをプラスした朝食を紹介した。』

 

　タンパク質は１度の食事で40前後が吸収されると考えられており、理想的な分量だ。

ブロッコリーは豊富なビタミンC以外に、筋肉が付きやすくなる男性ホルモンのテストステロンが含まれ、女性も筋肉を付けるためにトレーニング前などに食べるのもいいようだ。

またケルセチンも含まれ、筋肉の減少を維持する働きと肉体維持や老化防止効果があるとされる。

 

道端は「1日３食～4食しっかり食べて、しっかり動いて減量しています！ボディメイキング大会に向けて頑張ります」と意気込んだ

 

ダイエットには食べる内容とトレーニング方法でどのようにも変化することが、判りますよね。

 

 

名東区ダイエットにも効く

パーソナルジム・カシオペア

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