食事量を減らしても、中々思うように減らないと嘆きの方見えませんか？

ダイエット成功アプローチ　名東区パーソナルジム・カシオペアです。

 

脂肪の減少には毎月、何千もの記事と何十もの新しい本があります。

どのように食べ、どのように運動し、どのように補って脂肪を失うかを伝えています. 

 

まずは、脂肪を減らすアプローチを知ることですね。

重要な脂肪の損失の概念

自分の体組成　筋肉・脂肪を変えていきたいことを充分理解し、覚える必要があります。

 

脂肪減少に対する 段階的に統合アプローチは常に正当化されますが、まだ充分ではありません。

 

ダイエットだけで痩せようとすると、ダイエット中に適切に運動した場合よりも筋肉量が大幅に減少することになります. 

筋肉量が減少すると、基礎代謝率が減少し、運動エネルギー消費量と非運動エネルギー消費量が減少し、運動パフォーマンスが低下します。

正確には長期的なダイエット成功への秘訣ではありませんよね？

 

ほとんどの 運動プログラムは脂肪を減らすのに十分な量を持っていないため、何らかのエネルギー操作 (食事の変更) がなければ、体組成（筋肉・脂肪等）はまったく変化しません. 

1 日に数時間トレーニングする時間 (または回復リソース) がない場合は、チキン・ビーフジャーキーを食べながら痩せて頑張ってください!

 

したがって、 最も効果的な脂肪減らすには脂肪損失が発生する可能性があるのは、食事、トレーニングの中身と質の問題になります。

 

今回はシリーズで

次回は身体は一体であり、総合的なアプローチが成功への道しるべに

 

 

 

藤が丘名東区加圧
パーソナルジム・カシオペア

名古屋市名東区藤が丘132