目指すは綺麗なシルエットを目指したい
名東区パーソナルトレーニング　カシオペア

尾崎です。

 

夏休みも終わりに近づいてますね

これから通常生活に戻り、引締めモードになるには脂肪代謝が上がていきましょう。

 

今回は脂肪代謝です。

痩せへの道の次の目的地は、脂肪の貯蔵、輸送、代謝について簡単に説明することです. 

今回は、脂肪代謝の詳細な分析を提示するように設計されていないため、詳細な生化学的説明に目がくらむことはありません. 

代わりに、いくつかのきれいな写真を使って、この領域を簡単に紹介します。

 

 

脂肪細胞 と骨格筋という、

2つの主要な脂肪貯蔵部位に注目になります。

 

2つの部位は、酸化または「燃焼」のための 2 つの主要な脂肪源であることに注意することが重要です。

酸化のための他の主要な脂肪源は食事性脂肪です。

 

食事のトリアシルグリセロールが脂肪酸に分解され、これらの脂肪酸が（アルブミンと呼ばれる血液担体タンパク質に結合して）筋肉細胞に輸送されます。

食事の脂肪は「燃焼」します。

そこに到達すると、ミトコンドリアと呼ばれるオルガネラに入り、ベータ酸化と呼ばれるプロセスを経ます。ベータ酸化は、いわゆる「脂肪燃焼」です。

 

食物脂肪に加えて、骨格筋のトリアシルグリセロールも脂肪酸に分解されます。

これらの脂肪酸は、上記のベータ酸化と同じプロセスを経るために、筋肉を介して単純に働きます.

 

最後に、脂肪細胞または脂肪細胞は、血流を介して移動し（再びアルブミンに結合）、食物脂肪と同様に筋肉細胞に入り、ミトコンドリアに入り、ベータ酸化によって焼却される脂肪酸を放出することができます.

よりスリムになるために燃焼したいのは脂肪細胞の脂肪であるため、そのプロセスがどのように起こるかを簡単に確認しましょう。

 

特定のホルモンシグナルが脂肪分解プロセスのさまざまな部分に影響を与え、脂肪細胞にトリアシルグリセロールの脂肪酸への分解を加速するか、このプロセスを遅くするように指示することに注意してください.

 

これらのホルモン信号に関係なく、これらの脂肪酸が分解されると、血流に移動することができます. 上に描かれている脂肪細胞から脂肪酸を除去するこのプロセスは、私たちが脂肪動員と呼んでいるものです.

加圧トレーニングでは、疲労に対して乳酸が発生して、受容体から成長ホルモンが分泌されます。
この仕組みによって、脂肪分解促進され脂肪酸の除去が行えます。このことから筋肉運動と血流が多くなり、脂肪細胞に刺激をうける時間が多いほど、脂肪削減効果が表れます。

 

議論したように、脂肪の動員中に放出された脂肪酸は血流に入り、その運命は、活動レベルや他の多くのホルモンの影響を含む多くの要因に依存します.

一部の脂肪はベータ酸化によって筋肉レベルで燃焼されますが、他の脂肪は脂肪細胞に再利用できます.

 

いくつかの介入は脂肪を動員することができますが（アドレナリンサプリメントや薬など）、脂肪の酸化を必ずしも改善するとは限らない. 

最大の酸化は、最大の動員と最大の代謝活動 (動員された脂肪を酸化するため) の両方に左右されます。

今こそ、引締め効果を狙える加圧トレーニングですよね

名古屋藤が丘パーソナルジム・カシオペア
名古屋市名東区藤が丘132