名東区パーソナルジム　カシオペア

加圧トレーニングで身体を元気にする

尾崎です。

 

すっかり台風が通過すると朝晩は秋の気配が近づいてきた雰囲気ですね

 

ダイエットで成功かと思って痩せたな～と安心したら、2～3ヶ月には太ったりする。

体重増加して、過去の過ちで美味しいカロリーをお腹に詰め込んでしまうときに、食べ物を摂取量を制御する簡単な戦略があります。

 

1、購入しないで下さい。

買わないと食べることはできません。

これこそが、ほとんどな方が自分へのダイエットを誤魔化してだましてしまう方法です。

買うと美味しい食べ物はそこにあります。

それが事実存在します！　食器棚にも！

衝動で欲しくなった時、そのダイエットを目指して頑張てるはずなのに

食べ物がそこにもすぐにそこへと待ってます。

ジャンクフード(お菓子、ケーキ、バン)はあなたに電話でオーダーすることはないこと

 

2.漬物、ピクルスを食べて脂肪を落とす。

漬物は基本的にゼロカロリー食品です。

だから、あなたが本当にクレイジー食欲渇望を抱いているときは、ピクルス、漬物のバットで街に行くだけで大丈夫です.

3.ジャンクフードには手を出さないで！

一般に世の中のジャンクフードとは栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食品のこと。

高カロリー、高塩分だが、他の栄養素であるビタミンやミネラルや食物繊維があまり含まれない食べ物。

「ジャンク」とは、英語で「がらくた」「屑」の意味です。

商業的な商品で、飴、ベーカリー、アイスクリーム、おにぎり、塩の含まれたスナック菓子、

清涼飲料水など栄養価がほとんど無いが、エネルギーや塩、脂肪が大量に含まれる物をジャンクフードと定義されてます。

ファストフードや惣菜の全てがジャンクフードという訳では無く、

注文に早く応じられるように調理済み食品を提供する物はエネルギーが高い割に栄養価が低いのでジャンクフードである。

野菜サラダは除きます。

以上の太る要素を無くせば、あとは減るだけです。

そして、身体を動かして脂肪を減らすこと

身体を動かすことで、汗をかき、リフレッシュで深い睡眠もとれて、身体に精神的にも活力がでて元気になります。

 

☆☆★( ｀ー´)ノ★☆

 

30代主婦の方がみえてました

お子さんの残り物やお菓子を一緒に食べてました。

以前はお菓子にファーストフードのポテトが好きで好きで堪らなかったですが

最初の1週間はイライラしたりお腹が減ってツラかったですが

1週間過ぎたとたんに平気になったそうです。

防御としては、食感のあるピクルスで漬物やするめで落ち着かせ

今では漬物も手をださなくなったそうです。

加圧トレーニングで運動して気分も爽快でよくなったとお褒めの言葉を頂きました。

 

加圧トレーニングは週1回で成果が望めます。

 

いまこそ

名古屋藤が丘パーソナルジム　カシオペア

愛知県名古屋市名東区藤が丘132