あなたは中毒かも？！ of 名古屋名東区加圧パーソナルトレーニングジム彡カシオペア☆彡

あなたは中毒かも？！

2022/12/22

食生活の味覚で体型が変わるはずでは？！

名古屋市名東区
藤が丘パーソナルトレーニング

カシオペア　尾崎です、

日頃疲れて、何気ないお菓子

チップス、クラッカー、クッキーが欲しくなったことはありませんか?

これには理由があります。
食品会社は実際に各一口を最大の渇望のために調合します.

これは、砂糖、脂肪、塩の特別な食欲をそそるバランスで行われます。

しかし、ジャンクフードの味は最高ですが、脂肪減少の結果を台無しにする可能性があります.

最近では、ジャンクフードが健康的な選択肢として販売され、パッケージ化されていることがよくありますが、

あなたが愛するその「健康的な」スナックは、実際にはジャンクフードである可能性があります。

何かがジャンクフードかどうかを知る方法は次のとおりです。

ジャンクフードの栄養価はほとんどゼロ

ジャンクフードの加工・包装

ジャンクフードは糖質、脂質、塩分が多い

ジャンクフードは高カロリー

空腹でジャンクフードを食べることはめったにない

炭酸飲料、コンビニエンスフード、パッケージスナック、フローズントリーツ…

ジャンクフード中毒をやめる 4 つのステップ

あなたの食事にジャンクフードが 100% ない場合はどうなりますか?

あなたの結果はどのように改善されますか？

あなたならどう思う？

どれくらいの0カロリーから節約できますか?

さあ、実現させましょう！

ステップ 1: ジャンクフードを絶つ

ステップ 1 は簡単です。
自宅、オフィス、車にあるジャンクフードをすべて取り除きます。

大きなゴミ袋を持って行き、ジャンクフードに少し似ているものは何でも投げます.

ジャンクフードとは、エンプティカロリーが高い食品であることを忘れないでください。

ステップ 2: ヘルシーなスナックを買いだめする

私があなたを餓死させるとは思わなかったでしょう？

ステップ 2 では、お店に行って、ジャンクフードの代わりになるおいしい栄養価の高い食品を買いだめします。

ナッツ、種子、果物、野菜、固ゆで卵、ミートボール、ボリュームたっぷりのサラダは、手元に置いておくと便利です。

これらは空のカロリーではなく、満腹感のある栄養豊富なカロリーであるため、これらの健康的なスナックを食べる量が少なくなります.

ステップ 3: やめて！

次の渇望があなたを襲ったときは、やめてと自分に言い聞かせてください!
この単語は、実際には便利な頭字語です。

「私は空腹なのか、怒っているのか、孤独なのか、それとも疲れているのか」と自問してください。

お腹がすいたら、ステップ 2 のヘルシーなスナックの 1 つに手を伸ばしてください。

怒っている場合は、問題を調べて解決策を探してください。

孤独な場合は、ジャンクフードに手を伸ばすのではなく、友人に手を差し伸べてください。

また、疲れている場合は、昼寝をするか、早めに寝て、睡眠に追いつく時間を作ってください。

ステップ 4: 使い続ける

ジャンクフードを食べなくなった最初の日は、最もつらい日です。

2日目は少し楽になります。3 日目は 2 日目よりも少し楽になります…などなど。

事実、あなたの味覚は、あなたが食べている食べ物によって適応します。

食生活がジャンクフードで満たされている場合、味覚はそれを切望しますが、

新鮮で栄養価の高い食品で満たされた食生活に移行すると、

味覚は古いジャンクフードのことをすべて忘れてしまいます。

1 日 1 日続ければ、ジャンクフード中毒から解放されます。

パーソナルジム　カシオペア
愛知県名古屋市名東区藤が丘132

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